7月に入りましたね🐌
じめじめとした蒸し暑さで
「なんとなく身体が重い」
「朝すっきり起きれない」
「頭がぼーっとする」
こんな症状が出ている方、身体の巡りが滞っているサインかもしれません。
夏前の今の時期は、気温・湿度・気圧の変化が重なり、代謝が落ちやすく、溜め込みやすい季節です☔
さらに、冷たいものや不規則な食事で毎日のリズムも乱れやすい！
だからこそ、内面から整える習慣を意識したいですよね♡
軽やかな夏を迎えるためのデトックスケアはとても大切です🌿
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♦老廃物はどこから排出されるの？
老廃物は主に4つの経路から排出されるといわれてます。
・便➤約75％
・尿➤約20％
・汗➤約3％
・爪、毛髪➤約2％
つまり、「腸を整える」ことがデトックス習慣のカギということです✨
こんな症状はありませんか？
☑お腹の調子が不安定
☑むくみ・冷えが気になる
☑肌荒れ・ニキビが気になる
☑疲れがなかなか抜けない
☑なんとなくイライラしやすい
☑汗をかきにくいと感じる
あてはまる項目がある場合は、腸の働きや代謝が低下しているサインかも…
身体からのサインを見逃さず、日々の習慣を整えていきましょう！
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【 夏こそ意識したいデトックス習慣 】
①水分補給を意識する
1日1.5〜2ℓを目安に、こまめに水分補給をしましょう。
ポイントは”少量を何回かに分けて飲む！”
一度にたくさん飲むのではなく、1時間にコップ一杯くらいを意識すると無理なく水分補給しやすいですよ🥤
身体に吸収されやすく脱水予防にも◎
②腸に届く食事を選ぶ
食物繊維（野菜・海藻・きのこ）や
発酵食品（納豆・キムチ・味噌）を積極的に取り入れて、
腸内環境を整えることがデトックスの近道です。
③汗をかく習慣をつくる
湿度が高い季節こそ、入浴やストレッチで意識的に発汗を！
血行促進されることで代謝UP🔥
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そして腸活にはインディバ♡
身体を深部からじんわり温めるインディバは、全身の血流とリンパの流れを促し老廃物の排出をサポートします。
同時に、全身の細胞が活性化されることでエネルギー消費が増加し、基礎代謝アップ！
お腹周りを温めることで胃腸のコンディションを整え、健やかな腸内環境づくりを助けます✨
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自宅でのデトックス習慣には
🌿G-デトック ハーブティー グランプロ
キャンドルブッシュ、ローズヒップ、夕顔果実、メリロート、乳酸菌など、
64種類以上のハーブ＆スパイスを厳選ブレンド。
運動不足や不規則な生活、食事の偏りなどによる日々の溜め込みにアプローチ。
腸内リズムを整え”毎日のスッキリ習慣”をサポートします。
紅茶ベースでふわっと香るラズベリーがほっと一息つかせてくれます🍓
冷たいものが欲しくなる時期ですが、身体を温めながらゆったりとした時間を過ごしてみてください☕
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なんとなく不調が続く…
身体を内側から整えたい！
そんな方はこの季節のケアにぜひ取り入れてみてくださいね♩
