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紫外線対策はじめていますかーーー！？
もちろん季節関係なく紫外線対策は必要ですが、
1年の中でも、4～9月←ここが紫外線強化期間でございます⚠
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まだ大丈夫でしょ～～と思っている方、
気づいた時にはシミだらけ・・・・！ (;_;)(;_;)💦
という状況を防ぐためにも早めの予防は必須です。
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しみ、たるみ、乾燥、ニキビ、肌荒れ
紫外線を浴びることは、いまの肌悩みを加速させたり、、
あたらしいトラブルを増やしたり、、、、、
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紫外線対策にはUVケアをはじめ、
日傘や帽子などの外側からのケアはもちろん！
“内側からのケア”も大切です(*^^*)
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食生活による紫外線対策は、プールに入って落ちるものではありません。
紫外線対策に特に有効な栄養素を含む食べ物を摂って
体の内側からも本格的な紫外線対策をしていきましょう＼(^o^)／
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紫外線対策に有効な食べ物とは？！
【ビタミンC】
トマト、いちご、スイカ、グレープフルーツ、オレンジ、ブロッコリーなど
シミやシワを防ぐ働きがあります。還元型の抗酸化物質なので、黒くなったメラニン色素を白色化する働きがあり、シミやそばかすを目立たなくしてくれます。また、トマトや赤い果物に含まれるリコピンを摂取することで、日光に対する耐性を上げることができます。
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【βカロテン】
にんじん、ほうれんそう、かぼちゃ、さつまいもなどの緑黄色野菜
皮膚や粘膜を保護し、肌を強くする働きがあります。活性酸素を消し、メラニン色素の生成を抑制してくれます。
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【ビタミンE】
アボカド、キウイ、アーモンドなどのナッツ類
抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ働きがあります。血行をよくし、ターンオーバーを正常化し、メラニン色素の排出を促してくれます。
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【オメガ3脂肪酸】
鮭、サバ、イワシ、ニシンなどの冷水魚
日光から肌を守る効果があります。週に2回ほど食べる事で、十分な量のオメガ3を摂取できるといわれています。
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【ビタミンB2】
皮膚の新陳代謝を高めます。
牛乳、ヨーグルト、卵、納豆など
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うまく内側からのケアを取り入れて、夏の準備をしましょう！
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また、日焼け止めで肌荒れした経験のある方、
肌に合った日焼け止めが分からない方、
全て紫外線吸収剤不使用・香料不使用・パラベンフリー・鉱物油不使用・アルコール不使用の
日焼け止めを、お客様のお肌悩みや用途によって数種類、ご用意しています♪
お気軽にスタッフまでお声掛け下さいね(^^♪
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さくらが満開だったのでカシャッ
