摂取カロリーより消費カロリーを増やせば痩せる！！！！

摂取カロリーと消費カロリーが同じだともちろん変化はありません。

摂取カロリーより消費カロリーが少ないと太りますし、多ければ痩せます！

なので痩せるには消費カロリーを増やすことが大事！

 

消費カロリーを増やすには・・・？

ポイントは基礎代謝！！

1日の消費カロリーの内、70％は基礎代謝！

運動を頑張るのももちろんいいですが、基礎代謝を上げる方がダイエット成功への近道ということになります✨✨

ちなみに、、

運動はせず摂取カロリーを減らしてダイエットをする方もいますよね

それではタンパク質の量が減り、筋肉量が落ちてしまいます。

筋肉量が落ちると基礎代謝も低下🌀

一時的に痩せられても、以前より太りやすかったり、リバウンド引き起こします💦

食べる量を減らせば痩せるわけではないということです！

 

インディバはこの基礎代謝をぐんっと上げることで痩せやすい体質を作る💪✨✨

基礎代謝とは🔍

人が生きていくために必要な最低限のエネルギーのこと。

体温維持や呼吸など

インディバの特徴である「深部加温」により体温が上がり、

体温が1℃上がることで基礎代謝は約10％～30％も上昇！！

新陳代謝が良くなると廃物の代謝が促され、体内機能が活性化します。

そのため、溜まった脂肪の燃焼が活発になってスムーズに排出されたり、むくみやセルライトの軽減に✨

 

筋肉の量が多ければ多いほど基礎代謝は高くなり、

運動時間が長ければ長いほど脂質からのエネルギー供給割合が高くなるため、脂肪燃焼率もUPします💪

ですが、運動を一生懸命やるのは大変ですし結果が出ないとモチベーションも下がってしまいますよね・・・

 

インディバのすごいところは有酸素運動の5倍の効果をもつところ！

寝ているだけで有酸素運動をした後と同じ体感を得ることができる！しかも5倍！！

筋肉量を増やして運動を頑張っているけど、ダイエットの効果が出ないという方は

インディバも取り入れてみるのもいいですね✨✨✨

 

ダイエットをしてもなかなか結果が出ない方、まずは体質改善が必要かも！

インディバで痩せやすい体づくりを目指しましょう！