暴飲暴食してしまったら

忘年会に新年会とついつい食べ過ぎたり飲み過ぎてしまう時期

体調を崩している方も多いのではないでしょうか?

 

胃の中に消化しない食べ物が残ったまま、寝てしまうと就寝中にも胃が働き続け、体がゆっくり休めません💦

ポイントは就寝の3時間前までに食べ終える!

 

食べ過ぎてしまうと消化器官に負担がかかり、疲れや免疫力の低下、冷えの原因になります。

他にも胃腸の疲れは、体力低下、胃痛、胃もたれ、便秘、下痢、ニキビ、肩コリなどのトラブルの原因にも(;_;)

暴飲暴食をしてしまったらそのままにせず、ちゃんと体のケアをしましょう!!

 

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