もう少しで夏到来！！

それまでに速く！痩せたい！！時間がない！！速く痩せるポイントは？

『もうすぐ夏がやってくる・・痩せなければ！！！！！”(-“”-)”』

と毎夏思っている方も多いのではないでしょうか・・？

夏前だけは頑張れる・・夏だけは毎年少し痩せる・・・。

という方も中にはいらっしゃると思います！

そして、なかなかお洋服でも隠しづらい季節ですよね( ;∀;)

今日はみなさんが思っている『痩せる』という事について

２つお話いたします★

①　体重を落とす？体脂肪率を落とす？　　

痩せる＆ダイエット　＝　体重が減る

このイコールは皆さん思い浮かぶと思います。

がしかし！！実は重要なのは【体脂肪率】なんです！

皆さんは体脂肪率を定期的に測りますか？

　体脂肪率　＝　体重に占める体脂肪の割合　

同じ50㎏でも・・体脂肪の割合でかなり！見た目が変わってくるのです！！

筋肉が多いのか・体脂肪が多いのか

筋肉は脂肪よりも重いのは聞いたことある方も多いと思いますが・・

つまり・・じゃんっ！

左：筋肉　右：脂肪　≪どちらも２kg≫

見た目(体積)でいうとこんなにも違いが！！

これはかなりサイズ感が変わりますよね！

ミリーではしっかり体脂肪率もチェックしております。

体重が落ちる＝体脂肪が落ちている

とは限らないですからね( ;∀;)シクシク

無理な食事制限などで体重を落とすのではなく、適度に筋肉をつけ

体脂肪に着目して引き締めながら美しく痩せる！

とても重要です★

やはり適度な運動が必要不可欠ですね！

皆様まずは体脂肪率を測ってみましょう!(^^)!

オススメ➡ハイパーナイフは10分でこの脂肪だけを燃焼してくれるので、短時間での脂肪燃焼が可能なんです。その後運動や汗をかいてデトックスすると更に効果UP！！そして同時に皮膚の引き締めを実現★

　②　皮下脂肪？内臓脂肪？　　

ぽっこりお腹ではTシャツは着れない・・というお声を最近よく耳にします。

痩せたい部分ランキング　NO,１　の『お腹』ですが・・

皆さんご自身のお腹の脂肪は

皮下脂肪なのか内臓脂肪なのかご存知ですか？

脂肪の種類によってダイエット方法も変わってきます。

絵で見ると中はこんなにも違いがあるのです。

内臓脂肪と皮下脂肪

　特徴　

【内臓脂肪が多い】・・お腹が全体的にパーンッと張っている・固い・冷えている・掴みにくい

➡比較的に落としやすい・生活習慣(食生活)の見直しが必要・・・ファスティングやインディバがオススメ★

【皮下脂肪が多い】・・下腹部につきやすい・柔らかい・掴みやすい

➡蓄積型・内臓脂肪に比べると落としにくい・有酸素運動やマッサージなどが有効的・・・ハイパーナイフやデトダーマがオススメ★

まずはご自身の体質や身体の状況を知ることが大切ですね！

そして効率良く結果を出す！これが重要です(^_^)

ダイエットをする前に１度カウンセリングを受けて

原因や体質・合っているダイエット方法を確認しましょう。

そしてミリーでは【体質改善】を推奨します！

来年も『夏までに痩せたい・・』

と嘆かないように、１年通して改善・持続も視野に入れてみて下さい(^_^)

カウンセリングご希望の方はスタッフまでお尋ね下さいませ♪